भारतीय शोधकर्ताओं के एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि छह महीने का दैनिक घर-आधारित ध्यान हल्के संज्ञानात्मक हानि (एमसीआई) या हल्के अल्जाइमर रोग वाले रोगियों के दिमाग में ग्रे पदार्थ की मात्रा बढ़ा सकता है। इसलिए, इन रोगियों में ध्यान का मस्तिष्क पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।
एमसीआई वाले व्यक्ति भुलक्कड़ होते हैं लेकिन स्वतंत्र जीवन जी सकते हैं। हालांकि, उन्हें अल्जाइमर रोग विकसित होने का अधिक खतरा होता है। अल्जाइमर रोग प्रगतिशील और अपरिवर्तनीय है और एक बड़ी वैश्विक स्वास्थ्य समस्या है जिसका व्यापक सामाजिक आर्थिक प्रभाव है। फिर भी, एक निषेधात्मक रूप से महंगी दवा को छोड़कर, जिसका अभी भी नैदानिक लाभ के लिए मूल्यांकन किया जा रहा है, कोई भी दवा रोग की प्रगति को बदल नहीं सकती है और न ही एमसीआई के चरण से इसके रूपांतरण को रोक या देरी कर सकती है।
विज्ञान और प्रौद्योगिकी विभाग, सरकार द्वारा सत्यम कार्यक्रम के तहत समर्थित एक शोध। भारत का नेतृत्व डॉ अमिताभ घोष निदेशक और न्यूरोलॉजी विभाग के प्रमुख, अपोलो मल्टीस्पेशलिटी अस्पताल कोलकाता (पूर्व में अपोलो ग्लेनीगल्स अस्पताल) ने डॉ एस बापी राजू {आईआईआईटी हैदराबाद में संज्ञानात्मक विज्ञान प्रयोगशाला} के साथ मिलकर अन्य शोधकर्ताओं के सहयोग से दिखाया कि ए सरल, सस्ता, पालन करने में आसान, ध्यान दिनचर्या, जब कई महीनों तक दैनिक अभ्यास किया जाता है, तो एमसीआई और यहां तक कि हल्के अल्जाइमर रोग में भी ग्रे मैटर के नुकसान को उलट सकता है। यह काम ‘फ्रंटियर्स इन ह्यूमन न्यूरोसाइंस’ जर्नल में प्रकाशित हुआ है।
इस काम के लिए, शोधकर्ताओं ने एमसीआई या हल्के अल्जाइमर रोग वाले रोगियों को ध्यान या नियंत्रण समूहों को आवंटित किया। ध्यान समूह ने 6 महीने तक प्रतिदिन 30 मिनट मौन, बैठकर ध्यान का अभ्यास किया। उन्होंने बेसलाइन पर और 6 महीने के बाद एमआरआई स्कैन किया, और सभी रोगियों का न्यूरोसाइकोलॉजिकल मूल्यांकन भी हुआ। ध्यान समूह ने ललाट मस्तिष्क क्षेत्रों पर काफी बढ़े हुए ग्रे पदार्थ को दिखाया जो ध्यान और लक्ष्य-निर्देशित निर्णय लेने के नियंत्रण के लिए जिम्मेदार हैं और बाद में ग्रे पदार्थ को कम करते हैं। बाएं हिप्पोकैम्पस (स्मृति) और दाएं थैलेमस ने भी ग्रे पदार्थ की मात्रा में वृद्धि दिखाई। टीम ने ध्यानियों के बीच बेहतर ध्यान की ओर रुझान पाया।
शोधकर्ताओं के अनुसार, एमसीआई और अल्जाइमर रोग में ध्यान अनुसंधान अभी भी बहुत छोटा है। पिछले शोधकर्ताओं ने ध्यान को शारीरिक मुद्राओं, आंदोलनों, मंत्रों, क्रियाओं या अन्य माइंडफुलनेस प्रथाओं के साथ जोड़ा। गृह ध्यान अभ्यास आमतौर पर 8-12 सप्ताह तक चलता है। जिन अध्ययनों में यह अधिक समय तक बढ़ा, उनमें मस्तिष्क परिवर्तन शामिल नहीं थे। यह एमसीआई और अल्जाइमर रोग में मस्तिष्क में होने वाले पहले परिवर्तनों में से एक है, जो लंबे समय तक प्रतिदिन अभ्यास किए गए मौन, अकेले बैठे ध्यान के प्रभावों की पड़ताल करता है। यह तकनीक सामान्य रूप से नियमित ध्यान करने वालों द्वारा अभ्यास की जाने वाली तकनीकों के समान है, फिर भी एक रोगी को प्रारंभिक स्मृति हानि के साथ प्रशिक्षित करने के लिए पर्याप्त सरल है।
“हमारी जाग्रत अवस्था का अधिकांश भाग मन को भटकाने में व्यतीत होता है। अत्यधिक मन भटकना, खासकर जब लगातार नकारात्मक विचारों से भरा हुआ हो, मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाता है, जिससे व्यक्ति जल्दी बूढ़ा हो जाता है या अल्जाइमर रोग भी हो जाता है। ध्यान प्रकट होने वाले विचारों के बारे में गैर-निर्णयात्मक और गैर-प्रतिक्रियाशील जागरूकता सिखाता है और इच्छित लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करता है। ऐसा करने से, ध्यान मस्तिष्क नेटवर्क के एक समूह को सक्रिय करता है जो ध्यान और लक्ष्य-निर्देशित व्यवहार को बढ़ाने के लिए समन्वय करता है, और मन भटकने और भावनात्मक प्रतिक्रिया को कम करता है, “डॉ अमिताभ घोष बताते हैं।
यह शोध बताता है कि ध्यान अभ्यास पर प्रतिदिन थोड़ा समय बिताना स्मृति हानि वाले रोगियों में सुरक्षात्मक हो सकता है। यह संभव है कि जितनी जल्दी ध्यान का अभ्यास शुरू किया जाए, परिणाम उतने ही बेहतर होंगे। टीम की योजना इस काम पर अधिक प्रतिभागियों की संख्या और अध्ययन की लंबी अवधि के साथ अनुवर्ती कार्रवाई करने की है।